On le sait, manger sainement joue un grand rôle dans notre santé. Avoir une bonne alimentation diminue le risque de développer certaines malades chroniques et augmente l’espérance de vie.
Ce que nous ne devons pas oublier, c’est que le sport aussi participe au bien-être du corps, notamment le Yoga.

Vous avez déjà entendu dire que le Yoga était bon pour la santé, mais vous vous demandez quels sont réellement les bienfaits sur votre corps ?
Grâce à Odellia, découvrez les bienfaits essentiels du Yoga sur votre corps et votre mental !

Odellia vous parle des bienfaits du yoga
  • Améliore votre respiration et votre souffle
    Vous ne le savez peut-être pas, mais quand vous êtes stressé, votre respiration à tendance à devenir plus saccadée et vos poumons ne se remplissent plus comme il faut.
    Ainsi, le sang est moins oxgéné et peut donc influencer votre vitalité et forme.
    Dans la pratique du yoga, la respiration est fondamentale.
    Souvent, on améliore nos capacités respiratoires en augmentant la durée des inspirations et expirations. Grâce à ça, vous renforcerez votre coeur et vos poumons.
  • Aide à réduire le stress
    Nous courons souvent après le temps, mais grâce aux postures de Yoga, nous pouvons plus facilement apaiser notre mental et réduire notre stress.
    De tels moments de déconnexion vont pouvoir vous aider à vous détendre et à améliorer votre concentration.
  • Renforce le corps et améliore la souplesse
    En pratiquant les postures, vous allez pouvoir renforcer vos muscles.
    Vous allez être plus fort physiquement et renforcer votre souplesse.
    L’agilité et l’équilibre est renforcé.
    Contrairement à la musculation, le Yoga est un sport qui propose de travailler en douceur.
    Il existe, certes, plusieurs types de Yoga, mais vous trouverez forcément votre bonheur !
  • Renforce la confiance en soi
    Apprendre le Yoga permet de retrouver confiance en soi. Les différentes postures, l’ambiance, permet de découvrir et de révéler votre potentiel.
    Parfois, certaines émotions, remarques nous empêchent d’avancer, le Yoga va permettre de dépasser cela et d’explorer tout ce que votre corps et votre mental vous permettent de faire.
    Au début, certaines positions seront difficiles à réaliser, mais petit à petit vous réussirez ce qui vous procurera de la confiance et de la fierté.

Maintenant, vous savez tout (ou presque) du Yoga !

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